El verano es una época esperada por much@s para disfrutar del sol, la playa y las actividades al aire libre. Sin embargo, la exposición solar excesiva puede tener serias consecuencias para nuestra piel. En Centro Láser Vigo, con muchos años de experiencia en tratamientos láser y estéticos, nos encontramos frecuentemente con pacientes que buscan soluciones para manchas, cicatrices, lunares, pecas y otros problemas cutáneos derivados de una exposición solar inadecuada.
A continuación, compartimos información crucial y consejos para el cuidado de la piel durante el verano.
La Problemática del cáncer de piel: un problema real
En España, se estima que se diagnosticaron 20.392 nuevos casos de cáncer de piel en 2023, según el Observatorio del Cáncer de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Esto representa algo más del 8% del total de los cánceres diagnosticados en ese año. Además, la Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV) indica que esta cifra ha aumentado aproximadamente un 40% en los últimos cuatro años.
El principal factor de riesgo para el cáncer de piel es la exposición excesiva a las radiaciones ultravioletas (UV), principalmente procedentes del sol. Este tipo de cáncer es prevenible si se adoptan las medidas adecuadas de protección solar. La falta de concienciación y las malas prácticas en el cuidado de la piel durante el verano pueden llevar a consecuencias graves como el envejecimiento prematuro, quemaduras solares y, en los casos más severos, cáncer de piel.
Es crucial entender la importancia de protegerse adecuadamente para mantener una piel sana y prevenir estos problemas.
Consejos para cuidar la piel en verano
Para disfrutar del verano de manera segura y saludable, es importante seguir una serie de recomendaciones que ayudarán a proteger tu piel del daño solar.
1. Uso de protector solar
El uso de protector solar es una de las medidas más importantes para proteger la piel. Se recomienda utilizar un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más, que proteja tanto contra los rayos UVA como los UVB.
Aplica el protector solar al menos 15 minutos antes de salir al sol y reaplícalo cada dos horas, o inmediatamente después de nadar o sudar.
Marcas de calidad puenden ser 5Punto5, Heliocare, Avène, Eucerine, o Uriage, entre otras.
2. Hidratación
La hidratación es fundamental, especialmente en verano, cuando el riesgo de deshidratación aumenta debido a las altas temperaturas. Bebe líquidos con frecuencia, eligiendo preferentemente agua, infusiones y evitando bebidas azucaradas y alcohol. Además, consume frutas y verduras ricas en agua como la sandía, el melón, las uvas y las fresas.
3. Uso de ropa protectora
Vestir ropa ligera y protectora puede reducir la exposición solar. Opta por prendas de colores oscuros que ofrecen mayor protección contra los rayos UV, y utiliza sombreros de ala ancha para proteger el rostro, cuello y orejas. Existen también tejidos con protección UV específica que son ideales para el verano.
¿Te has preguntado por qué los Tuaregs del desierto visten de azul y van tan tapados? Lo hacen para protegerse del sol y, sobre todo, de los rayos ultravioleta.
4. Evitar la exposición solar directa
Es recomendable evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor intensidad, generalmente entre las 12 a.m. y las 4 p.m. Durante este tiempo, busca sombra y utiliza sombrillas, sombreros y gafas de sol para una protección adicional.
Si estas en la playa, es el momento perfecto para tomarte algo o comer en el chiriguito de playa.
5. Alimentación saludable
Mantener una dieta equilibrada rica en antioxidantes ayuda a proteger la piel desde el interior. Incluye en tu dieta frutos secos, semillas, aceite de oliva virgen extra, frutas de colores vivos y vegetales frescos. Estos alimentos proporcionan vitaminas y minerales esenciales que combaten los efectos nocivos de la exposición solar.
La propia temporada ya te marca las frutas y verduras, la naturaleza es sabia. Por ejemplo, algunas de las frutas y verduras de temporada en veranos son las cerezas, los melocotones, la sandía, la zanahoria, el calabacín, la nectarina o la remolacha, entre otras muchas.
6. Exfoliación y humectación
En verano, la piel puede volverse más grasa debido al sudor y la mayor producción de sebo. Exfolia tu piel regularmente para eliminar las células muertas y permitir una mejor absorción de los productos hidratantes. Utiliza humectantes ligeros adecuados para tu tipo de piel, preferiblemente aquellos que contienen ingredientes como ceramidas y ácido hialurónico.
7. Evitar el tacto de la cara
Evita tocarte la cara con las manos sucias. Las manos pueden transferir suciedad, bacterias y aceites a la piel, lo que puede provocar brotes de acné y otras irritaciones. Lávate las manos con frecuencia y utiliza productos para el cuidado de la piel solo con manos limpias.
Tratamientos en Centro Láser Vigo
En Centro Láser Vigo, ofrecemos una amplia gama de tratamientos para abordar los problemas cutáneos causados por la exposición solar y otros factores. Algunos de nuestros tratamientos más populares incluyen:
1. Eliminación de manchas y pecas
Utilizamos tecnología láser avanzada para eliminar eficazmente manchas solares, pecas y otras hiperpigmentaciones. Este tratamiento es seguro y proporciona resultados visibles en pocas sesiones.
2. Tratamiento de cicatrices
Nuestras técnicas láser ayudan a mejorar la apariencia de cicatrices causadas por acné, cirugías o lesiones. El láser estimula la producción de colágeno, mejorando la textura y el tono de la piel.
3. Rejuvenecimiento facial
Ofrecemos tratamientos de rejuvenecimiento facial personalizado para reducir los signos del envejecimiento prematuro. Estos tratamientos pueden incluir láser fraccionado, peelings químicos o inyectables, que ayudan a mejorar la elasticidad y la luminosidad de la piel.
4. Eliminación de lunares y lesiones Cutáneas
Nuestro equipo especializado evalúa y trata lunares y otras lesiones cutáneas utilizando técnicas seguras y efectivas. La eliminación temprana y segura de estas lesiones puede prevenir problemas mayores en el futuro.
Preguntas Frecuentes
¿Cuántas veces al día debo aplicar protector solar?
Debes aplicar protector solar al menos cada dos horas y después de nadar, sudar o secarte con una toalla. Es importante asegurarse de que la piel esté completamente cubierta.
¿Es necesario usar protector solar en días nublados?
Sí, hasta un 80% de los rayos UV pueden atravesar las nubes, por lo que es importante usar protector solar incluso en días nublados.
¿Qué tipo de ropa es mejor para proteger la piel del sol?
La ropa de colores oscuros y tejidos densos ofrece una mejor protección contra los rayos UV. También puedes optar por ropa con protección UV específica.
¿Qué alimentos son buenos para la piel en verano?
Frutas y verduras ricas en agua, antioxidantes y vitaminas, como la sandía, el melón, las uvas, las fresas, los frutos secos y el aceite de oliva virgen extra, son excelentes para mantener la piel sana y protegida.
¿Cómo puedo prevenir la deshidratación en verano?
Bebe líquidos con frecuencia, come frutas y verduras ricas en agua, y evita bebidas azucaradas y alcohol que pueden favorecer la deshidratación.
¿Cuánto tiempo debo esperar después de aplicar protector solar antes de salir al sol?
Es recomendable aplicar el protector solar al menos 15 minutos antes de la exposición solar para que se absorba adecuadamente y ofrezca la máxima protección.
En Centro Láser Vigo, estamos comprometidos con tu salud y bienestar. Sigue estos consejos para mantener tu piel protegida y saludable durante el verano y no dudes en contactarnos para cualquier consulta o para conocer más sobre nuestros tratamientos especializados. ¡Disfruta del verano con responsabilidad y cuida tu piel!